اصنع إبريقًا كبيرًا من الماء للشرب طوال اليوم. لايم والنعناع يمكن أن يجعلها لذيذة.
لا مزحة ، تحتاج الأمهات الجدد إلى ترطيب.
غادرت المستشفى مع إبريق كبير رائع مع قش متصل قمت بملأه في كل مرة تنخفض فيها أقل من ربع واحد. ظللت معي في كل مكان ذهبت إليه حتى أقرضت على صديقتي ، فاليري (مناحي طويلة ، لواء الأطفال ، المطاعم ، رحلات السيارات … هم ، لا عجب أنني كنت دائمًا أتبول!). ومجرد إثبات أنه لا يوجد عمل جيد ، انتقلت إلى لندن وربما قامت بتشكيله دون ثانية. أفتقدها ، حبيبي نورا ، وزجاجة الماء بشكل منتظم.
وبالتالي فإن النشاط الممتع هو شرب الكثير والكثير من الماء. يمكن أن يشعر التمريض ، أو الأرق ، أو استعادة ما بعد الولادة القديم المنتظم وكأنه مخلفات كبيرة وتحتاج إلى الكثير من الماء للتغلب عليه. احصل عليه. املأ زجاجة ماء كبيرة وشربها ثلاث مرات أو أكثر في اليوم. أي زجاجة ماء – أو وصفة مائية – تجعل شرب H2O أكثر سهولة أو متعة يستحق المحاولة. أحببت زجاجة ماء مع قش اسفنجي يمكنني أن أتعامل معه عندما أصبت بألم تمريض. أحببت أيضًا زجاجة ماء Wonder Woman لأسباب واضحة. بالنسبة للمناخات الساخنة ، صخرة كلن كانتين معزولة.
معاداة مخلفات أخرى مثل النقانق الدهنية اختياري.