تهتم!
شارك
سقسقة
شارك
لا يزال بإمكان شبابك الاستمتاع بعلاجات عيد الميلاد اللذيذة دون كل السكر المضافة وكذلك غير المرغوب فيه. فيما يلي وصفات ملفات تعريف الارتباط الصحية المفضلة لدينا وكذلك لذيذة يمكن لك وكذلك أسرتك الاستمتاع بها هذا الموسم.
ملفات تعريف الارتباط لزبد الفول السوداني
مكونات
1/4 كوب من الزبدة ، تليين 1/4 كوب زبدة الفول السوداني الكريمية 1/4 كوب السكر 1/4 كوب معبأة السكر البني 1/4 ملعقة صغيرة من الفانيليا نقي 1/2 كوب كلور كلور/4 كوب الشوفان سريع الطهي 1/4 ملعقة صغيرة من الخبز SODA1/ 8 ملعقة صغيرة من الملح 1/4 كوب العنب
الاتجاهات
في وعاء كبير ، قم بتنسيق الزبدة ، زبدة الفول السوداني وكذلك السكريات حتى تصبح الضوء ورقيقة. فاز في البيض وكذلك الفانيليا. دمج الدقيق والشوفان وصودا الخبز وكذلك الملح. أضف ببطء إلى مزيج مدهون وكذلك خلط جيدا. ضجة في العنب.
إسقاط عن طريق ملعقة صغيرة مدورة 3 بوصات. بصرف النظر عن صفائح الخبز غير المحبة. تسطح إلى حد ما مع شوكة مغمورة في الدقيق. أخبز عند 350 درجة لمدة 9-12 دقيقة أو حتى يصبح لونه بني فاتح. رائع لمدة 5 دقائق قبل التخلص من المقالي إلى رفوف الكابلات. العائد: 2-1/2 دزينة.
ملاحظة المحرر: لا يتم اقتراح زبدة الفول السوداني المخفضة للدهون لهذه الوصفة.
حقائق التغذية: 1 ملف تعريف الارتباط يساوي 56 سعرة حرارية ، 3 غرام من الدهون (1 غرام من الدهون المشبعة) ، 11 ملغ من الكوليسترول ، 54 ملغ من الصوديوم ، 7 غرام من الكربوهيدرات ، الألياف النزرة ، البروتين 1 جم. التبادلات السكري: 1/2 نشا ، 1/2 الدهون.
التوت البري الكرز pinwheels
مكونات
1-1/2 كوب التوت البري المجفف 1 جرة (10 أوقية) الفاكهة القابلة للتشويش 1/4 كوب ماء 1/2 ملعقة صغيرة من الأرض
العجين: 1/4 كوب من الزبدة ، تليين 1-1/4 أكواب السكر 3 بيض 3 ملاعق كبيرة من الكانولا زيت 2 ملاعق كبيرة الحليب الخالي Powder1/2 ملعقة صغيرة من القرفة الأرضية 1/8 ملعقة صغيرة من صودا الخبز
المرتبطة بالحفاظ على صحة الشباب في عالم رقمي
الاتجاهات
لملء ، دمج المكونات الأربعة الأولى في قدر صغير. يُطهى الطهي بالإضافة إلى ضجة متوسطة الدفء لمدة 8 دقائق أو لأعلى حتى يتم امتصاص السائل وكذلك التوت البري. القضاء من الحرارة. رائع قليلا. نقل إلى الخلاط ؛ تغطية وكذلك معالجة حتى تصبح ناعمة. نقل إلى وعاء. تغطية وكذلك الثلاجة حتى البرد.
بالنسبة للعجين ، في وعاء كبير ، تغلب على الزبدة وكذلك السكر لمدة دقيقتين أو أعلى حتى يتفتت. اخفق في بياض البيض ، والزيت ، والحليب ، والفانيليا وكذلك قشر البرتقال. دمج الدقيق ومسحوق الخبز والقرفة وكذلك صودا الخبز. أضف ببطء إلى مزيج السكر وكذلك اخلطي جيدا.
قسّم العجين إلى نصفين. على سطح دقيق ، لف جزءًا من العجين إلى 14 بوصة. × 9 في. مستطيل. انتشر مع نصف الحشوة. قم بتشغيل نمط الهلام رول ، بدءًا من جانب طويل. كرر مع البقاء العجين وكذلك ملء. لف كل لفة في غلاف بلاستيكي. الثلاجة لمدة 4 ساعات على الأقل. العجين unwrap ؛ تقطع إلى 1/2 في. شرائح. الموقع 2 في. بصرف النظر عن صفائح الخبز المطلية برذاذ الطبخ. أخبز عند 375 درجة لمدة 10-12 دقيقة أو لأعلى حتى تصبح القيعان بنية خفيفة (لا تتجاوز). التخلص من رفوف الكابلات لتبرد. العائد: 4-1/2 إلى 5 دزينة.
حقائق التغذية: 1 ملف تعريف الارتباط يساوي 83 سعرة حرارية ، 2 غرام من الدهون (1 غرام من الدهون المشبعة) ، 2 ملغ من الكوليسترول ، 21 ملغ الصوديوم ، 16 غرام من الكربوهيدرات ، الألياف النزرة ، البروتين 1 جم. التبادلات السكري: 1 نشا ، 1/2 الدهون.
ملفات تعريف الارتباط الشوكولاتة البيضاء
مكونات
1/3 كوب من الزبدة ، تليين 1/2 كوب السكر البني المعبأ 1/3 كوب السكر 1 ملعقة صغيرة من الفانيليا نقي 1-1/2 كوب من كل الغرض من الدقيق 1/2 ملعقة صغيرة من الملح 1/2 ملعقة صغيرة من الخبز الصودا 3/4 كوب مجفف/كوب من الخبز الأبيض رقائق
الاتجاهات
في وعاء كبير ، تغلب على الزبدة وكذلك السكريات حتى يتفتت ، حوالي دقيقتين. فاز في البيض وكذلك الفانيليا. دمج الدقيق والملح وكذلك صودا الخبز. أضف ببطء إلى مزيج الزبدة وكذلك تخلط جيدا. ضجة في التوت البري وكذلك رقائق. أخبز في 375 درجة لمدة 8-10 دقائق أو لأعلى حتى يصبح لونه بني فاتح. رائع لمدة دقيقة واحدة قبل التخلص من رفوف الكابلات. العائد: 2 دزينة.
الذهن المرتبط بالقلق من المدرسة
حقائق التغذية: 1 ملف تعريف الارتباط يساوي 113 سعرة حرارية ، 4 غرام من الدهون (2 غرام من الدهون المشبعة) ، 16 ملغ من الكوليسترول ، 109 ملغ الصوديوم ، 18 جم من الكربوهيدرات ، الألياف النزرة ، البروتين 1 جم. التبادلات السكري: 1 نشا ، 1/2 الدهون.
رجال خبز الزنجبيل السليمين
مكونات
6 ملاعق كبيرة من الزبدة ، تليين 3/4 كوب معبأة السكر البني الداكن 1/2 كوب من دبس السكر 1 بيض 2 ملعقة صغيرة مستخلص الفانيليا 1ملعقة ملعقة Lemon Peel3 Coups All-Grophose Flour3 ملعقة صغيرة من الزنجبيل Ginger1-1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز 1-1/4 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة 3/4 ملعقة صغيرة من اختيارك.
الاتجاهات
في وعاء كبير ، زبدة كريم وكذلك السكر البني حتى يضيء وكذلك رقيق. فاز في دبس السكر والبيض والفانيليا وكذلك قشر الليمون. دمج الدقيق ، الزنجبيل ، مسحوق الخبز ، القرفة ، صودا الخبز ، الملح وكذلك القرنفل. أضف ببطء إلى مزيج مدهون وكذلك خلط جيدا. قسّم العجين إلى نصفين. قم بتبريد لمدة 30 دقيقة أو لأعلى حتى يتم التعامل معها. على سطح دقيق ، قم بطرح كل جزء إلى 1/4 في. سماكة. قطع مع دقيق 4 في. Gingerbread Boy Cookie Cutter. الموقع 2 في. بصرف النظر عن صفائح الخبز مدهون. REROLL SCRPS.BAKE عند 350 درجة لمدة 7-9 دقائق أو لأعلى حتى تصبح الحواف ثابتة. التخلص من رفوف الكابلات إلى رهيبة تمامًا. تزيين حسب الرغبة. العائد: 2-1/2 دزينة.
حقائق التغذية: 1 ملف تعريف الارتباط (محسوب بدون زينة) يساوي 99 سعرة حرارية ، 2 غرام من الدهون (1 غرام من الدهون المشبعة) ، 12 ملغ من الكوليسترول ، 88 ملغ من الصوديوم ، 18 جم من الكربوهيدرات ، الألياف النزرة ، البروتين 1 جم. التبادلات السكري: 1 نشا ، 1/2 الدهون.
عيد الميلاد إكليلية ملفات تعريف الارتباط
مكونات
1 كوب زبدة ، تليين 1-1/2 كوب السكر 6 أوقية الشوكولاتة الخبز الأبيض ، ذوبان 2 ملعقة صغيرة من الفانيليا خالص 4 أكواب من الدقيق متعدد الأغراض/2 ملعقة صغيرة من الملح 2-1/2 كوب من السكر 1/4 كوب بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من الماء ، مقسم 3 أكواب. جوز الهند إلى 8 قطرات الصديق للبيئة تلوين الطعام 1/4 كوب الحلوى الحار
المشغلات ذات الصلة بسمنة الشباب
الاتجاهات
في وعاء كبير ، زبدة كريم وكذلك السكر حتى الضوء وكذلك رقيق. فاز في الشوكولاتة والبيض وكذلك الفانيليا. دمج الدقيق وكذلك الملح. أضف ببطء إلى مزيج مدهون وكذلك اخلطي جيدًا. على سطح مطحون بخفة ، قم بطرح العجين إلى 1/4 في. سماكة. قطع مع الطحين 3 في. قاطع ملفات تعريف الارتباط الأسقلوب. الموقع 1 في. بصرف النظر عن ملاءات الخبز غير مدهونة ؛ قطع المراكز باستخدام 1 في الدقيق. قاطع ملفات تعريف الارتباط الأسقلوب.
أخبز في 350 درجة لمدة 10-14 دقيقة. التخلص من رفوف الكابلات إلى رهيبة تمامًا. للزجاج ، في وعاء صغير ، دمج سكر الحلويات وكذلك ربع كوب ماء. موقع جوز الهند في كيس بلاستيكي يمكن إعادة بيعه ؛ أضف تلوين الطعام وكذلك البقاء في الماء. حقيبة ختم وكذلك إرم حتى يتم تلوين جوز الهند.
نشر ملفات تعريف الارتباط مع الصقيل. يرش مع جوز الهند. تزيين مع حمراء. العائد: 4 دزينة.
حقائق التغذية: 1 ملف تعريف الارتباط يساوي 177 سعرة حرارية ، 7 غرام من الدهون (5 غرام من الدهون المشبعة) ، 20 ملغ من الكوليسترول ، 74 ملغ من الصوديوم ، 26 جم الكربوهيدرات ، 1 غرام من الألياف ، البروتين 2 جم. التبادلات السكري: 1-1/2 نشا ، 1 الدهون.
ترغب مجلة Moms Healthy Moms في عيد ميلاد سعيد للغاية بالإضافة إلى عام جديد سعيد!
رابط إلى هذا المنشور: ملفات تعريف الارتباط الصحية واللذيذة
5/5
(1 مراجعة)
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
شارك