تهتم!
يشارك
سقسقة
يشارك
في الحياة اليومية ، يتحدث الكثير منا إلى أنفسنا بقسوة أكبر بكثير مما نفعله لشخص آخر. نحن نتحرك حتى لأصغر الأشياء مع الكلمات التي غالباً ما تكون قاسية أو شريرة. دعونا نلقي نظرة على قيمة التحدث إلى أنفسنا بصوت داخلي إيجابي ، مع الكثير من الكرم وكذلك الحساسية. تأتي التأكيدات الخاصة بها كوسيلة لدمج أهدافنا وكذلك الطموحات في عقليةنا اليومية.
يتسرب الحديث السلبي الذاتي معه وكذلك يمكن أن يضر في نهاية المطاف نظرتنا لنفسنا. من الأهمية بمكان توضيح ما نذكره حقًا في هذه الأوقات. على سبيل المثال ، إذا قمت بتقليل كوب على الأرض عن غير قصد ، فقد أذكر “أنت سخيف ، أنيقة تفعل ذلك!”. الحقيقة هي ، أنا لست غبيًا. لقد فعلت للتو شيئًا “غبيًا”. من الأهمية بمكان عدم الخلط بين العمل الخاص مع الشخص المعني. إن اكتشاف تقدير الفرق يساعدنا على تحديد الصوت الداخلي الحاسم وكذلك منعه من ضرب أنفسنا على كل شيء.
يجب أن يكون الكلام الذاتي الإيجابي أن يكون لطيفًا وكذلك داعمًا. التشجيع وكذلك الفهم جزء حاسم من دوره. لذا ، باستخدام مثال الكأس المسقط ، فإن الصوت الإيجابي يقول: “هل أنت مهلك أو متوتر ، هل تتطلب استراحة ، أو هل كان مجرد حادث؟ . وكذلك يمكن أن توفر بالمثل ، عند الحاجة ، التشجيع الذي نتطلبه القيام بأشياء جديدة أو تحد. إنه يدفع دون أن يكون مطالبة بشكل علني.
متطلبات التأكيدات لتكون بأسعار معقولة وكذلك معقولة. إنهم متطلبات للجلوس بشكل جيد وكذلك الشعور بالقبول علينا. في وجهة نظري ، إذا ذكر الكثير من الناس أنفسهم ، فأنا مذهل وكذلك لدي جسم رائع “كانوا يتزحلقون كما ذكروا ذلك وكذلك الكلمات المسطحة في الخريف. أشعر أن التأكيدات يجب أن تجلس بسهولة وكذلك تمد أنفسنا قليلاً ، مما يتيح لنا أن نشعر بالإيجابية تجاه أهدافنا. إنهم يعترفون وكذلك صدى رغباتنا وأهدافنا وكذلك التطلعات.
أساليب مدروسة ذات صلة لإظهار والديك أنك تقدرهم
لذا ، قولًا لأنفسنا “أنا انتهى بي الأمر أكثر سعادة في نفسي وكذلك جسدي” ، “أنا أعمل على تحقيق هدفي المتمثل في فقدان وزني ، على المسار الصحيح وكذلك أشعر أنني بحالة جيدة”. لتركيز أذهاننا ، تعزيز صوتنا الداخلي الإيجابي وكذلك الاستمرار في خطتنا. هذه طرق للضبط بالضبط كيف نتحدث إلى أنفسنا مع الثرثرة الداخلية اليومية.
بعض الناس يحبون تكوين أهدافهم وكذلك الطموحات كتأكيدات. وضعوها في المضارع ، كما لو كان الوصول بالفعل وكذلك تحقيق. تعد ليلة رأس السنة الجديدة وقتًا رائعًا لتحديد الأهداف بالإضافة إلى الأهداف للسنة المقبلة ، ومع ذلك يمكن أن يكون عيد ميلاد أو ذكرى أو التزام جديد فرصة لبداية جديدة في الحياة. يمكن تنفيذ تأليف التأكيدات في دفتر ملاحظات خاص أو في مقدمة يومياتك. يستخدم بعض الأشخاص الملصقات بالإضافة إلى وضع تأكيداتهم في جميع أنحاء غرفتهم ، لضمان أن تكون مرئية بانتظام وتفعيل الإجراءات الإيجابية المصدق وكذلك التذكيرات للبقاء على الهدف.
إن أكتب التأكيدات مثل ، “أنا أقدر وأشكر لحياتي المهنية الناجحة” ، “أنا ممتن لكوني رائعة في ما أفعله” ، “أنا ممتن لجسمي النحيف والصحي” كلها أمثلة من دمج أهدافنا في عقليةنا اليومية. من خلال ذكرهم بصوت عالٍ كإيجاز ، فإننا نطور قبولنا لهذه الحقيقة ، وكذلك البدء في التصرف بطريقة أكثر إيجابية وناجحة. بالإضافة إلى أن هذا يعيد تأكيد قيمة التحدث إلى أنفسنا بطريقة إيجابية وبناءة.
سوزان لي ، مستشارة وكذلك معالجات التنويم المغنطيسي.
نظريات العواطف ذات الصلة – ما هي؟
ناقش هذا في منتدىنا
رابط إلى هذا المنشور: