مشاركة!
يشارك
سقسقة
يشارك
دعنا نتعامل معها ، نحن جميعًا نطارد محمومًا بعد أطفالنا ، ونعتني بمنازلنا ومنازلنا. أصعب شيء تتعامل معه الأم هو توفير الوقت لأنفسهم. فيما يلي بعض الاقتراحات التي ستساعدك على اكتشاف الوقت للياقة البدنية. روتين. حياتي تدور حول التقويم الخاص بي. إذا لم يكن في التقويم ، فلن يتم القيام به. اختر 5 أيام من أسبوعك وكذلك الروتينية لمدة 30 دقيقة في تلك الأيام. ثم التمسك به! 2. مكافأة نفسك. ابحث عن شيء ستتطلع إليه. إذا كنت تمارس كل الأيام الخمسة ، تكافئ نفسك برحلة إلى صالون الأظافر ، أو فستان جديد ، أو حذاء أو أي شيء آخر تستمتع به. تفاعل مع أفراد الأسرة الآخرين. دع زوجك تفهم أنك شرط التمرين لمدة نصف ساعة خمسة أيام في الأسبوع. اسأله عما إذا كان سيشاهد الشباب خلال تلك الأوقات. أو أخبر أطفالك أن الأم تحتاج إلى العمل. قم بتضمينها في روتين اللياقة البدنية. الأطفال الصغار يحبون التمرين مع أمهاتهم. عندما تنشئ عصا روتينية معها! ستشعر بتحسن كبير عن نفسك بالإضافة إلى أن تتحسن في صحتك والعافية وكذلك أهداف اللياقة البدنية.
إن التدوين في الأسبوع المقبل في الوقت المناسب من أجل اللياقة البدنية يوم الجمعة هو منشور مجاني تمامًا. مدونة عن أي شيء بدني على اللياقة البدنية. يرجى الانتقال إلى المدونات التي تشارك في استضافة اللياقة البدنية يوم الجمعة مع مجلة الأمهات الصحية كل أسبوع: تشاندرا سوليفان-تشرع دافعك Scott-Scott Tots Tets Homeschooldaniel Nabozny-Lip Gloss وكذلك Yoga Pantlisa Belanger-Inspire Me Wellmarann Mitchell – إنه ليس طعامًا ، إنه Meangela Barnets – في شكل شخصيفي ويندي باركر – كتاب Wendi Cornerlacey Baker – مثل Lacey 365
رابط inlinkz
؟v=007about مؤسسنا
Cascia Talbert هو مدون محموم ، وأمي لخمسة أطفال ، يعيشون في سبوكان ، واشنطن. مع بكالوريوس في التاريخ وكذلك التشريعات وكذلك الحماس للتأليف والبقاء في صحة جيدة ، بدأت مجلة Mothers Healthy Mothers في عام 2007. وتوضعت مجلة Healthy Mothers حاليًا في أفضل مدونة الصحة والعافية للأمهات. تعتقد السيدة تالبرت أنه إذا كانت الأمهات على اطلاع جيد بمشاكل الصحة والعافية ، فضلاً عن كيفية الحفاظ على صحتها بالضبط ، فيمكنهم نقل هذه المعلومات إلى أطفالهن وكذلك عكس احصائيات السمنة الشباب في الولايات المتحدة
تدير السيدة Talbert الشبكة الاجتماعية للأمهات الصحية ، وهي منشئ وسائل الإعلام الصحية ، وكذلك المدونات في Talbertzoo.com. يمكنك الامتثال لها على facebook.com/thehealthymomsmag ، و twitter.com/cltalbert.
إذا أعجبك هذا المقال القصير ، فقد يسعدك هذه القصص.
جار التحميل…
var marketgiddate = new date () ؛ document.write (“) ؛
؟pub=856436&bmode=S125x16&ilng=en§ion=
var addthis_config = {“data_track_addressbar”: true} ؛ // s7.addthis.com/js/300/addthis_widget.js#pubid=ra-52a8a5a807f5f744
ارتباط بهذا المنشور: Fitness Friday #Linkup #Bloghop – اقتراحات لاكتشاف الوقت للياقة البدنية للأمهات المحمومة
ذات الصلة 3 طرق بسيطة للتخلص من الكلب الأم
0/5
(0 مراجعات)
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
يشارك